《博彩论坛》课程为福建省社会实践一流本科课程。本课程以课堂凸出重点、工作坊激发思维、实践强化能力为教学理念，带领学生走出教室，进入社区，认识老人，理解老人，研究老人，服务老人。
2021年3月24日至25日，《博彩论坛》授课教师带领2018级护理本科专业的同学们前往我院八家社会实践基地，开展“老年人体适能训练”项目的社会实践教学，为社区老人带来八段锦和舒肩展背操的演示与学习。
我院八家老年护理社会实践基地分别为：台江区义洲街道社区卫生服务中心、台江区鳌峰街道社区卫生服务中心、台江区瀛洲街道社区卫生服务中心、鼓楼区南街街道社区卫生服务中心、鼓楼区洪山镇社区卫生服务中心、鼓楼区五凤街道社区卫生服务中心、仓山区上渡街道社区卫生服务中心、晋安区王庄街道社区卫生服务中心。
活动开始前，全体同学明确分工，进行场地布置、海报张贴，为迎接老人做好充足准备。 伴随着活动的进行，同学们以通俗易懂的方式为老人介绍八段锦（或舒肩展背操）的作用和益处，随后通过动作拆解示范、一对一教学、集体练习等方式，引导老人们循序渐进地进行动作训练。
实践出真知，实践促成长，实践助提高。本次《博彩论坛》社会实践项目共服务老人近180人次，发放师生自制科普手册100余份。通过实践，同学们将老化知识、老年人体适能训练相关研究成果、人文关怀技巧等应用于服务活动中，通过对活动的总结与反思，更加理解“为老服务”的护理内涵，为助力健康老龄化、推动形成良好社区老年文化贡献了自己的青春力量。 八段锦是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，距今已有八百多年历史。这套功法动作舒展，如锦缎般优美、柔顺，又因有八段八个动作，故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵，有松有紧，动静相兼，简单易学，适合老年人锻炼，为国家体育总局推荐全民健身功法之一。现代国内外医学专家将八段锦应用于老年人群中，发现长期练习八段锦，可改善老年人的肌肉控制性、提高关节灵活度、减少骨质流失、提升平衡力，还可以降低血压、改善心脑功能、防治高脂血症、预防冠心病发生等，对老年人的身体素质有积极的改善作用。
瑜伽具备良好的健体功能和强大的心理调适功效，是一种较理想的终身体育运动项目。瑜伽被应用于衰弱老人、各种慢性疾病老年人群中，取得较好效果。如瑜伽的很多动作是扭转、前屈体位，且呼吸深长缓慢，可加快体内血液循环，扩大胸腔容积，改善心肺功能；可伸展筋膜，加强肌腱韧带、骨骼的支撑，提高平衡能力；可稳定自主神经，缓解外在不良刺激带来的心理应激等。
需要注意的是，瑜伽动作繁多，体位变化大，对人的柔韧性要求相对较高。而老年人骨骼随着年龄的增长不断老化，肌肉张力和弹性下降，后弯幅度过大会影响老年人的腰部控制力，造成一定损伤。因此，老年瑜伽训练时，有必要选择一套完整适合老年人康复锻炼的瑜伽套路去练习。 |
